进入寒冬，天气变得越发寒冷。这可给热衷锻炼瘦身的小主们出了个难题。要是在春秋，气候适宜，出门锻炼可以说走就走，而到了寒冬，出门锻炼的心，被窗外的呼啸寒风给吹的烟消云散。

可是，这就意味着瘦脸瘦身的千秋大业就此停滞了吗?NO!掌握下面几种办法，在家就能轻松进行瘦脸瘦身，练出小V脸和天鹅臂!下面就让YA-MAN给大家支几招吧!

一、简易瘦脸操

1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

2、取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。

3、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

二、五分钟瘦身操

动作一：臂屈伸训练：手臂后侧肱三头肌

双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。

动作二：提拉提拉训练：肩部塑形

手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。

动作三，双脚分开站立，两手合握一个水瓶高举过头顶，然后前臂向后下垂，上臂保持紧贴耳朵，慢慢伸展肘部，直到手臂完全伸直，注意力放在肱三头肌的收紧上，动作要缓慢，身体不要晃动。

“记住这些步骤好麻烦!有没有更方便更简单的?”

当然有!YA-MAN溶脂仪塑颜版 HRF-17P就是一款专为瘦脸瘦身而诞生的溶脂塑颜美容神器!

作为射频美容气穴溶脂spa经典款升级版，通过RF射频，CAVI超声波，EMS肌电刺激，对手腕、脚腕、胯部、臀部等身体各个部位所有瘦体功能的基础上，新增了瘦脸修脸功能。

瘦身：RF射频功能采用100万次/秒高射频电波，能穿透肌肤进行加热、増加新陈代谢并延伸胶原蛋白纤维，紧致肌肤。EMS低周波+中周波可刺激筋肉，通过6个不同档位的EMS肌电刺激功能可直接将运动指令传递至肌肉进行锻炼，塑造美体曲线。再加上CAVI 气穴溶脂功能，以330万回/秒的速率软化脂肪块，解决脂肪过剩，H型身材、妊娠纹等难题。

V脸：脸部的松弛、下垂是因为脸部肌肉的衰弱，HRF-17P采用RF射频+EMS(低周波)美容院护理技术，刺激锻炼脸部有关穴位与神经，紧致肌肤，解决脸部松弛等问题。

这款神奇具有三大功能，以及瘦脸瘦身两种模式：

1. RF (Radio Frequency )射频功能

射频美容是备受美容业追崇的美容方法，可以深层温润肌肤，使肌肤紧致细腻。射频美容气穴溶脂Spa，通过100万次/秒高射频电波，能穿透肌肤加热延伸胶原纤维，起到紧致肌肤的功效。

2. CAVI(气穴溶脂)超声波功能(此功能仅限於瘦身模式)

射频美容气穴溶脂Spa采用专业级气穴溶脂美容器所用的330kHz超声波，通过振动，通过震动产生气穴效应进行深层溶脂，溶解顽固脂肪，达到瘦身，紧致肌肤，增加弹性的美肤效果。

3. EMS (Electrical Muscle Stimulation)肌电刺激功能

肌电刺激是利用电刺激锻炼肌肉。肌肉在得到大脑发出的指令后产生收缩和舒张。肌电刺激 (EMS) 则不通过大脑直接将指令传递至肌肉，实现肌肉的收缩和舒张。EMS功能，单独使用可以有效持续刺激肌肉收紧紧致皮肤，亦可以和RF射频搭配使用，更有效刺激我们的身体肌肉，紧致身体。

除了这几点功能外，这款神奇器还拥有以下功效:

　　1)拥有Face Mode面部护理模式，一机两用

　　w 提升面部线条

　　w 改善面部松弛

　　w 线条明细，筋肉紧致的面庞自然小而年轻

　　2)采用凹凸易抓捏电极头CAVI RF Core独特电极头、更易抓捏肌肤

　　w 使探头着实而有力地在肌肤表面滑动

　　w 能更明显的感受到探头在肌肤上游走

　　w 瘦身塑颜，在使用的中感觉到发生的变化

说了这么多，让我们赶紧介绍一下这款神器的使用方法吧!

　　1在产品头部涂上硬币大小的保湿啫喱，轻轻揉在使用部位上，切记要在充分湿润的状态使用(洗澡时使用的话，不管是否用浴缸，都要将肌肤充分用水浸湿，在水中使用的时候有可能会减弱射频和EMS的体表感觉。)

　　2长按power按钮(1秒以上)打开电源

　　3分别按下需要组合使用的模式按钮

　　4射频模式和EMS模式使用时，需要选择射频模式的级别和EMS模式对的使用级别(最开始请从1级开始)

　　5在肌肤上滑动着使用(推荐1秒钟滑动2~5厘米)

　　6停止按摩后，长按power按钮(1秒以上)关闭电源

　　【身体模式推荐使用时间】

　　建议一个部位每周使用2~3回,

　　全身一次控制在30分钟以内为佳

　　请一定要边慢慢滑动边使用

　　使用中感觉到皮肤烫请立刻将机器离开皮肤

　　同一个部位一天之内避免使用10分钟以上

　　【脸部模式推荐使用时间】

　　请一定要边慢慢滑动边使用，使用中感觉到皮肤烫请立刻将机器离开皮肤

　　同一个部位一天之内避免使用10分钟以上

　　有了这款神器，寒冷冬天，小仙女们可以足不出户，就能轻松瘦脸瘦身啦!