如果一段感情中连信任都没有了，那么离分离也不远了在一段感情中如果失去了信任，就很容易引发各种的问题和争吵。

花镇情感专家表示关于信任危机的情况我也遇到很多种。

例如，有这样一位来访者说，平时因为自己的各种作，最后把自己的男友给作没了，她求着自己的男友回来，但是她男友却说害怕了。

例如，有位来访者她说她的老公出轨了，后来被她发现了。她想离婚，但是她老公哭着求她说不想离婚，让她给自己一次机会。她觉得自己受不了，想离婚，但是又有孩子，可是又不敢相信她老公了，不知何去何从。

当然例子还有很多，花镇情感专家表示：这些感情问题都出现在了信任这一点上，因为失信，让一个人害怕，因为害怕而缺乏安全感。一旦继续在一起，就意味着自己的未来是否有保障，一个没有保障的未来，让人们畏惧。所以很多时候，人们喊着要挽回，其实就是一个重建信任的过程。感情基础遭到了严重的破坏，信任几乎崩塌了。如果想继续过下去，灾后重建的工作极其艰巨。

第一项重要而艰巨的任务：客观真实地评估双方对婚姻问题的态度。如果双方都想修复婚姻，灾后重建，继续走下去，那么则双方都要有修复的意愿，否则机会不大，因为任务太艰巨，动机不够的话就别费劲儿了，做了也没有结果。

花镇情感专家表示一般重建信任需要这样几个步骤：

1、清理倒塌建筑：就是清理外遇事件给两个人内心带来的负面影响，尤其是疏导情绪。

2、讨论信任危机发生的原因，往往涉及到彼此心理需要未被满足的情况，以及夫妻之间常年难以面对和解决的问题。

3、讨论满足需求、冲突问题、重建信任的解决办法。

花镇情感专家表示，花时间叠加起来的错，自然需要花时间去一点点消除补救，没有人可以一下就推翻自己曾经犯过的错。花镇情感咨询师最大的魅力，就在于他在情感咨询过程中运用科学的方法引导恋爱中的人成长，而成熟的恋人总能牵引着彼此走出一条让人羡慕的爱情之路。