当下都市白领们的生活节奏是很快的，再加上工作上持续的高压，业余时间的短缺，都市环境的限制，诸多的白领一族在身体上基本都呈现着亚健康状态，因而业余的健身也便成了都市生活中最为重要的一部分。但是都市白领的健身可选形式并不多，这主要受限于时间与条件，时间上也仅有周末，而周末也常用于一般的应酬与娱乐，很难有运动的空间，另一方面条件上，都市生活很少有适于运动健身的场所，而常有的健身中心也常因周末而显得拥堵，所以适于年轻工作一族的健身形式是少之又少了，这也成了诸多白领们放弃健身的一个重要因素之一。那么有没有一种健身形式能够充分吻合于年轻上班一族的实际状况，能为上班一族带来快乐与健身的双重享受？傲邦尚舞领倡的舞蹈健身也便成为了上班一族最为关注的理念，下面一起来领略傲邦尚舞领倡的舞蹈健身新理念吧！

傲邦尚舞具有多种舞种的培训，而这些舞种都具有着健身舞蹈的特性，也融入了更多的时尚元素，可以说傲邦尚舞所精选的钢管舞、爵士舞、平台领舞、道具舞、肚皮舞等等可谓都是兼具了艺术，健身，时尚与品味于一身的新尚舞蹈，而这类舞蹈都充满着无尽的乐趣，让你在乐享舞蹈艺术的魅力的同时也让你的健身在不知不觉中进行着。傲邦尚舞对于舞蹈与健身的关系有了如下的阐释：

全面刺激肌肉

器械和一般的大众健美操是通过循环练习来刺激肌肉，以局部为主；而舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

有较强趣味性

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。力美健的国标舞教练WING说，最让人难忘的是跳舞时的表情，陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。

培养舞者气质

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

让人心情愉悦

教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。

由此，我们可以从傲邦尚舞的舞蹈健身理念中发现，对于都市白领们而言，选择舞蹈不仅是一种额外的艺术修养，同时也是一种最佳的锻炼健身手段，这个健身方式不需要你花费太多的时间，不需要你太多的场地设施，也无需备尝健身中的酸痛苦楚，用最优雅与最艺术的方式让你乐享舞蹈带来的健身乐趣，精神上充实你的艺术品味，身体上强健你的完全体形，让工作与生活更加多彩！