都市里有这样一群“晚睡族”：她们或是为了工作学习熬夜努力、或是为了娱乐休闲连夜狂欢。可是，彻夜不眠的她们透支着肌肤的青春与健康。要想拯救熬夜肌肤的暗沉、皱纹、黑眼圈……？那就得在睡前认真执行“救肤方案”，清晨醒来，美丽才不会掉队！

　　隔夜面孔一：黑眼圈和眼袋

　　缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现出青灰色。而随着熬夜累积时间的增长，眼睛周围的皮下脂肪会变得越来越薄，黑眼圈也就更明显。而眼袋的加重似乎也总是与黑眼圈加深形影不离。

　　救肤方案：

　　Step One：彻底卸妆

　　如果你在工作时化了淡妆，那熬夜加班之后，回到家中的第一件事就是用眼/唇卸妆液把眼妆卸去。如果你因为参加派对而化了浓妆，那建议你使用专业化妆品牌的卸妆液，倒在化妆棉上，覆盖于眼部几分钟，彻底卸去浓重的眼妆，特别是在你使用了闪片眼影或防水睫毛膏的时候。卸妆的手法一定要轻柔，要知道一次粗暴或不彻底的卸妆造成的伤害，可要用长久的眼部护理才能补回来呢。

　　Step Two：眼膜护理

　　用眼膜做晚睡急救似乎是每个女性都已熟知的方法，但在这里要提出的是：一定要注意不同品牌眼膜的使用方法，否则就会影响眼膜的使用效果。大部分的凝胶、精华类眼膜用于眼霜之后；而且你还可以在睡前加多质地轻薄的眼部凝胶的涂抹量敷过夜，也不用担心会因营养过甚而长出脂肪粒，例如VICHY润泉深度锁水润眼凝露、Sofina防皱滋润修护露等。

　　而质地丰厚、营养充足的眼膜产品，往往用在眼霜之前，例如SK-II活肤抗皱修护膜、CHANEL舒缓修护眼膜等，需要在清洁后先敷用，然后拭去多余部分、或轻轻拍打促进吸收，最后再涂抹眼霜。如果你因为在派对上多喝了饮料和酒而产生眼部浮肿，可以选择专门消浮肿的眼膜产品，例如植村秀保湿眼膜特别的形状设计，能提供修护性的保湿机能，重现弹性与细致光彩，减轻浮肿和眼袋。

　　Step Three：眼霜按摩

　　如果你使用的不是“过夜”眼膜的话，一定要记得在眼膜之后使用眼霜。在涂抹眼霜的时候，记得要配合按摩的动作，可以加速眼霜的吸收。以下这套动作最简洁实用，哪怕是夜归回家，你也能坚持做完：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下(给眼球一定压力)，再轻轻地提起。

　　隔夜面孔二：循环受阻，脸部浮肿

　　彻夜的工作学习不仅剥夺了睡眠的时间，还造成巨大的心理压力；还有派对上你high起来喝的几杯小酒，都能导致脸部淋巴循环不良，皮肤变得很薄很松，蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。浮肿会使脸变大、眼皮肿胀，眼睛看上去也变小了，连化妆也无法掩饰，影响一整天的心情，真是令人沮丧!

　　救肤方案：

　　Point One：按摩促进代谢，消除浮肿

　　消除因晚睡而造成的浮肿脸，最好的方法就是按摩。因为，睡得太晚会造成睡前的水分摄取过多，隔天起床整个脸都会肿起来，惟有透过穴道按摩，促进淋巴循环，把老化废弃物不断排出体外，才能够消除脸部的浮肿。最好能先洗个澡，让身体全身的血液流动和淋巴循环畅通了以后，再进行按摩是最好的方法。但如果没有时间的话，就只做个按摩，也会完全不同。另外按摩耳朵的外侧和腋下的淋巴结特别有效。但是按摩不要太用力，一定要柔和。按摩霜、甚至卸妆者哩，都能起到排除水肿的作用。

　　消除浮肿脸的按摩方法

　　利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。

　　此外，你还可以通过改善自身的代谢和循环，比如可以多吃薏仁，来帮助身体水分的新陈代谢，不管是脸或身体都有效。

　　Point Two：按摩+聪明使用护眼产品，击退眼部浮肿

　　最容易浮肿的地方还属眼睛的周围，这个部位的淋巴循环较容易停滞，所以感到浮肿以后要马上进行按摩，及时使老化废弃物排出体外。这时如选用眼部专用的美容液会很有效果，特别是使用具有清凉感的眼睛护理品，感觉会很舒服，眼睛马上消肿。

　　Point Three：眼部按摩，对付肿眼泡有速效

　　如果早上起来眼睛肿的话，试着做一下眼部按摩。用指腹轻轻抚摩眼睛周围，从眼梢向下眼睑按摩一圈，再绕上去从太阳穴通过耳朵前向下，这样眼睛和脸部的线条会恢复畅快。另外，在按摩前喝一杯水，能更有利于排出老化废弃物。

　　Point Four：温热眼部肌肤，使肌肤苏醒

　　用可以在微波炉里加热的眼膜敷在眼皮上，慢慢温热。等眼睛周围充分暖和后，再用力指压眼梢、内眼角处和眉骨下面。这样才能使肌肤彻底醒来，而且感觉舒适。

　　因为适当加热能促进容易造成老化废弃物滞留的眼部的血液循环，所以对经历连续加班的疲劳的双眼有很好的效果。

　　隔夜面孔三：水油失衡，细纹纵生

　　长期不规则的睡眠会导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，使油脂分泌增多。熬夜后，由于肌肤微循环减弱、内分泌失调，肌肤的干燥周期被扰乱，极易出现T区极其油腻、同时U局部脱皮的“水火不容”的现象。熬夜还会影响了肌肤自身排毒休息的时间，导致皱纹变多、加深，肌肤老化脚步变快。

　　救肤方案：

　　Step One：营养水修护

　　如果你的肌肤已经是需要使用修护产品的成熟肌肤，不如索性把化妆水换成升级产品--“营养水”。这类产品不仅能起到补水、镇静肌肤的作用，还添加了透明质酸以及更多的营养成分，能在面霜之前添加一步修护的护理步骤，为肌肤补充更多活力和能量。而且，疲惫的肌肤自由基最为活跃，营养水中富含能中和自由基的成分，正是在渴睡肌肤最急需的时候，要毫不吝惜地用足。

　　Step Two：织布面膜集中护理

　　保湿补水面膜是熬夜后急救护理的最佳选择，建议选择织布式面膜，它们一般都是免洗的，可以省略清洗的步骤，比较符合“晚睡族”希望尽快入眠的需要。各大品牌都有各种类型的急救面膜，而且织布面膜都有补水功效，所以如果你的T区和U区差异比较大，还可以选择分开式的产品；如果你想给肌肤美白增亮，就选择美白面膜；如果你想抗皱，也有抗衰老的营养面膜。

　　Step Three：晚霜深层滋养

　　皮肤在晚间新陈代谢最为活跃，使用含有高浓度滋养成分的精华液和晚霜，可以让肌肤充分吸收养分，达到深层养护的作用。使用具有长效锁水功能或“过夜面膜”护理功效的晚霜能让营养在细胞分裂活跃的睡眠中全面地渗入，修护因晚睡引起的皱纹等现象，重建肌肤的自然屏障。

　　隔夜面孔四：毛孔粗大，痘痘横行

　　晚睡熬夜使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔也变得日渐粗大。平时为了赶时间，清洁功夫做得不够，会令皮肤受到更大的伤害，例如毛孔变得粗大，出现黑头或色素沉淀等问题。熬夜还会加速肾上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，因此即使在冬日，痘痘依然盛行。研究报告显示，压力、紧张与睡眠不足都会促使青春痘情况恶化。

　　救肤方案：

　　Step One：彻底清洁

　　不管有多累，都要紧记仔细做清洁，因为脸上的彩妆、还有因操作电脑吸附在肌肤表面的悬浮颗粒、二手烟雾等都是造成毛孔粗大的元凶。如果你画了彩妆，或者肌肤比较油腻，一定要用卸妆产品和洁面产品“两次清洁”，推荐大家使用卸妆油，只需用干爽的指腹或掌心，隔着卸妆油轻轻地、滑滑地在脸上打圈，就能把彩妆、防晒霜、毛孔里的油垢等包裹浮起。温水乳化卸妆油后，用水冲洗掉，再用洁面产品(如不是过敏肌肤，可选择含果酸成分的)二次清洁肌肤，这样才能确保将残留在毛孔内的污垢全部清除干净。

　　Step Two：镇静收敛

　　洁面后，要为肌肤拍上冰镇的爽肤水，利用冷热温差，可以镇静和收敛毛孔。特别推荐含有水杨酸成分的爽肤水，水杨酸是被证明有效清理毛孔的成分之一，能融解毛孔内的油垢，维持毛孔的清洁与畅通，就能避免粉刺、毛孔粗大、泛油、阻塞等皮肤问题。

　　TOP TIPS：大的痘痘，涂抗生素或植物精油可以立刻见效

　　在患了痘痘的部位涂上含抗生素的药膏，或者试着用棉花棒蘸上茶树或薰衣草精油，直接涂在患处，效果非常好哦！所以由于疲劳或紧张而容易长痘痘的人，赶快去医院皮肤科开些抗生素备着吧。而精油则要选择精度高，品质好的产品。

　隔夜面孔五：角质囤积，肤色黯淡

　　晚睡会减慢表皮的血液流速和新陈代谢的速度，于是肌肤表面的角质死皮便慢慢囤积，变得厚厚的，阻塞毛孔，除了吸收不到护肤品，也令油脂等代谢废物无法排出。肌肤也就相应地显得黯哑、发黄，失去动人的光彩。

　　救肤方案：

　　Step One：定期去角质

　　去角质的作用有多大？看看市场上去角质产品越来越丰富就知道了，即使是敏感型肌肤也能使用温和的产品去除角质，增加肌肤的通透感。特别是熬夜肌肤，定期去角质的护理必不可少。

　　针对鼻子、额头、下巴部位的油垢角质最多，可以定期(一周至少一次)使用去角质磨砂膏类的产品，轻轻地揉擦这些部位的粗糙角质。去角质时要依皮肤生长方向按摩，不可太过用力，以防引起皮肤搓伤或脱皮、敏感。而脸颊等幼嫩部位的肌肤，我们可以使用水洗式去角质面膜来去除老化角质，这些产品通常都很温和，即使一周多次使用，也不会伤害肌肤。

　　Step Two：补水滋润

　　去角质后，脸部表皮的老化粗糙角质及粉刺、黑色素等会清除得较干净，此时要再加强滋润，才不容易引发干燥和敏感。如果你的肌肤比较薄和敏感，可以在去角质后，用含有温泉水的喷雾舒缓紧张的肌肤，同时为肌肤补水，然后涂抹例如雅诗兰黛特润修护露这样的“万能”乳液，全方位为肌肤补充能量，重建肌肤自然屏障。

　　Top Tip：芳香助睡眠

　　无论是熬夜工作，还是休闲娱乐，在透支了睡眠之后，我们的脑神经会因为错过了生物钟的睡眠时间而显得比较兴奋，有失眠困扰的人，往往一夜难以入睡。此时，如果有条件的话，建议在洗澡水中滴入一些薰衣草、玫瑰、橙花等具有助眠效果的精油，泡十分钟澡，帮助神经渐渐安静下来。此外，护肤最后一步的晚霜，如带有舒缓镇静的香味也能有助于睡眠。毕竟，睡眠是肌肤最好的“营养品”，保证睡眠质量、减少熬夜晚睡，才能真正拯救隔夜面孔！