夜夜激情很伤身晚睡护肤更重要

时间：2010-10-10 23:29 来源：搜狐

不少朋友都会经常熬夜,或者因为喜欢夜晚的放松,或者不得已忙于应酬,身体渐渐被迫习惯。稍一留心就会发现,常常熬夜的人,皮肤都会受到一定损害。“美容觉”如果睡不成,我们的皮肤就注定遭殃了吗？如果你是个有心人,养成以下三个护肤好习惯,晚睡熬夜也能气色鲜活、皮肤亮丽!

晚睡护肤三要素

1.晚睡不能晚洗:

皮肤细胞从晚11点开始工作,也是皮肤吸收养分的最佳时机,如果晚睡或准备熬夜,一定要在这段时间进行一次皮肤清洁和保养,用温和的洁面用品清洁之后,再涂上滋润的乳液,这样皮肤虽然不能正常进入睡眠状态,却也能得到养分及水分的补充。

2.补充足够水分:

由于睡眠不足会造成皮肤水分流失,所以为肌肤补充水分尤其重要,熬夜时,应该让室内空气保持畅通并有一定的湿度,可使用修护型晚霜或乳液在掌心捂热,再轻按脸部肌肤,让肌肤得到足够的滋润。

3.重视晚餐:

皮肤得不到充足睡眠会出现水分及养分过度流失,因此晚餐可多补充含维他命C或胶原蛋白的食物,如鱼肚鱼鳔等富胶质食物、水果等,有助皮肤恢复弹性和光泽;应少吃辛辣食品,这可以预防皮肤水分过度流失,而酒精类饮料也会影响皮肤的吸收力,多饮鲜榨果汁或豆浆、纯凈水等。

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