必修课5：体重下降，乳房依旧坚挺

运动减肥是非常有效的减肥方法，但是，有通过这样的方法来减肥的女性恐怕都曾遇到过这样的问题：就是在体重减下来的同时，胸部似乎也变小了许多。是不是因为减脂过程中把乳房中的脂肪也运动减掉了呢？

因此，我们建议在利用运动来减肥的朋友，可以通过仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等方法都能增加胸部肌肉增长。每天可以在早餐前或晚上临睡前进行锻炼，贵在持之以恒。另外是乳房按摩。因为它能促进性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素，从而达到促进乳腺发育的目的。

必修课6：化好心机妆，显瘦3公斤

1、首先选用与自己的肤色比较相近的粉底液，然后涂在脸上，让它很好滴融进肌肤里。

2、从太阳穴开始到下巴骨涂上比肤色稍微暗一点的遮瑕膏，然后用棉扑轻轻地拍打使之和肌肤很好地融合在一起。通过底妆分出层次使脸显得比较有立体感。

3、从眉根部开始到鼻梁根部用刷子刷一刷。所选用的眼影也最好与肤色相近。

4、首先在脸颊骨上涂上腮红，涂完后仍用这个刷子轻轻地刷一刷与脸颊骨成平行的。

必修课7：懒人瘦身小助手

超可爱多效消脂按摩轮

看看这些可爱的多效消脂按摩轮！简直令人爱不释手地想大喊卡哇依！仔细看看，它可是黏贴在浴缸上，让妳在泡澡时，一个人也能享受按摩乐趣的好帮手呢！趁着泡澡挥发汗水时，好好刺激穴道，瘦身效果当然更加倍啰！除了可爱的外型，效果呢…当然要竖大拇指啦！艺人明星大好评！

紧实脸部线条还妳巴掌脸！

脸蛋儿却圆嘟嘟，用圆规就画得出来吗？大饼脸别慌！这款锻鍊脸部肌肉线条的小牙套，只要放在下颚牙齿上，咬合70下，每天2～3次，就可以平衡左右脸、紧实脸部线条，鹅蛋脸美人就是妳啦！除了小脸的功效，据说还有抑制食慾、防止口腔内细菌滋生的健康效果呢！