三伏天的京城温度一路飙升，让人躲在屋内不敢出门。知了叫个不停，热浪席卷每个角落，秋天仍旧遥远，心中不免烦闷。现在都提倡低碳环保，空调低于26℃良心会受到谴责，因此多么希望能找到一个纯天然的野外大空调，其实在京郊就有许多这样的清凉世界，它们或许在山巅林间，或许在潭边瀑前。置身那里，闷热影无踪，有的只是舒爽的凉风和惬意的幽静。 绿意盎然的清爽灵山 　　灵山 　　目前灵山的平均温度比市内低12℃至13℃，早晚温差较大，前往还是要备长袖衣服，晚上外出需加外套。 　　景区概况 　　灵山位于京西门头沟的西北部，距京城122公里，其顶峰海拔2303米，堪称北京之巅。由于海拔高度所致，盛夏到灵山能有独特的清凉感觉。在方圆25公里的景区范围内，山峰气势威武，野花野草种类繁多，确实不负“京西小西藏”之名。 　　清凉攻略 　　游览灵山景区主要有两条线路，传统的线路是开车至缆车处，然后或徒步或乘坐缆车上山。这条线路全程没有遮挡，完全暴露在烈日之下，虽然温度不高，凉风袭人，但是由于海拔高的缘故，紫外线照射极为强烈，对于一心想纳凉的朋友来说并不是最佳选择。而新开发的聚灵峡古道，入口位于灵山脚下的洪水口村，沿景区北上12公里，可直接登顶灵山2303米主峰，是游览灵山的一条新道。相传这条古道是达摩祖师曾经游历过的地方，因此一路上不光有自然风景，还有不少佛家遗迹，游客可以尽享自然与佛缘的清新流淌。钻天白桦环绕身旁，路边野花散发出阵阵迷人的香气、白龙潭瀑水声朗朗，周围的一切都充满着凉意，仿佛行走在一座负氧离子丰富的森林公园之中。现在由于这条古道知名度还不高，因此游人相对较少。 　　小贴士 　　交通：自驾可沿莲石路到门头沟石门营环岛右转，直行到双峪环岛，右转到龙泉宾馆走109国道，按路标指示前行。或从苹果园乘929支可直达灵山脚下的洪水口村。 　　门票：灵山景区35元/人，索道全程80元/人，聚灵峡灵山古道不再另收门票费用。 喇叭沟门的林间小道 　　夏凉宫 　　喇叭沟门夏凉宫休闲区地处北京最北边，夏天平均气温仅为21.7℃，可充分享受拥被而眠且无蚊虫叮咬的清凉夏夜。 　　景区概况 　　在北京极北之地的怀柔区喇叭沟门满族乡境内有一片“入伏不见伏，盛夏不见暑”的神奇处所，这就是“夏凉宫休闲区”。这里空气清新，山水环绕，凉风习习，不燥不潮。 　　清凉攻略 　　这里有凤凰台、五龙潭两条线路供游人选择。凤凰台景区以茫茫林海为主，阳光透过密密匝匝的枝杈投射到布满落叶的土地上，留下斑驳光影，送来一派清凉。怀柔最高峰——海拔1705米的南猴顶峰也位于凤凰台景区内，而就在南猴顶峰北下侧峰腰处，有一片面积近百亩的乱石坡，石隙间有无数曲折幽暗且相互串通的黑洞。据实测，七八月份晴天中午，这一带林间地表24℃，而洞口里的温度却只有14℃。 　　五龙潭位于一整片裸露的花岗岩斜坡上，这里有被雨水冲刷自然形成的四个石潭，而在岩缝根脚处，又有一个小潭，宽、深仅一尺许，清泉从岩缝里流出，名曰龙泉，旱不枯，涝不涨，这上下相连的五个石潭，总称五龙潭。由五龙潭向北上行100米，山势渐陡，辗转之间，会发现一道狭窄危耸的岩缝出现在眼前。身处其中，两旁峭壁摩天，天光幽暗，凉气袭人，而这就是清凉峡。峡谷周围树木葱茏，峡内逼仄清寂，湿润阴凉。光是峡谷内外的温差就能达到5℃左右，因此也是绝佳的纳凉小憩之处。 　　小贴士 　　交通：京承高速-怀柔-111国道向北到达喇叭沟门乡政府后，左转可到达夏凉宫休闲区。 　　门票：凤凰台白桦林门票15元/人，五龙潭门票15元/人。 雾灵山清冽的山泉 　　雾灵山 　　雾灵山是南北气流汇合地带，气候凉爽，年平均气温只有7.6℃，往年夏季最高气温28℃，晚上出门要穿长袖。 　　景区概况 　　雾灵山地处密云县与河北省兴隆县交界处，为“京东第一高峰”，主峰歪桃峰海拔2118米。由于雾灵山山体较为高大，截留来自海洋的潮湿空气，因此云雾常年笼罩山川。 　　清凉攻略 　　雾灵山景区在北京和河北境内都设有入口，游览线路也是相互贯通。据景区工作人员介绍，从山脚到山顶的路程需要一天。不过一路上始终都会有茂密的森林和湿润的空气陪伴左右，哪怕山外骄阳似火，山里却仍然绿荫浓浓。清凉界是雾灵山中一处重要景点，相传是明代刘伯温为其命名，由于那里植被繁茂，山高雾重，空气相对湿度大，负氧离子含量很高，最热月平均气温不足18℃。当地人都说雾灵山的八月是阴雨连绵的季节，这时若能登顶俯瞰灵雾、云海，便会发现人仿佛站在厚厚的云雾之上，犹如站在海边，有时更像立于海中孤岛。 　　当然，登顶前的路途也不枯燥，因为从山顶到山脚，泉水无处不在，它们挤裂了峭壁，冲出石岩，有时从崖头跌落，有时顺斜坡溜下，最终汇成小溪或水潭。因此行走间不妨在水边停留片刻，感受一番水雾溅起后的神清气爽。 　　小贴士 　　交通：京承高速-古北口方向-松曹路路口-新城子村-曹家路村-雾灵山森林公园。 　　门票：91元，另加人身保险1元（全程通票)。后河峡谷 　　后河峡谷的年平均气温低于北京市区5-10℃，同时又地处被称为“北京后花园”的延庆县，绝对是避暑纳凉的好去处。 　　景区概况 　　后河峡谷是延庆县境内风景比较秀美的“野景点”之一。蜿蜒于延庆盆地北缘低山地带有一条河叫古城河。后河便是古城河的分支，在后河的峡谷绝壁之中，山花烂漫，清泉飞瀑遍布其间，保存着较原始的兼备南北方风情的自然景观，是难得的户外天堂。 　　清凉攻略 　　延庆后河峡谷在通常的旅游地图上是没有明确标注的，其实它源自海坨山，分岔于玉渡山脉，水流随山势蜿蜒，颇有九曲十八弯之韵味。在峡谷内徒步穿行是赏景纳凉的最佳选择，湖水青碧，群山倒映，水面上雾气缭绕，凉爽宜人的小风在峡谷间肆意穿行。这里除了树林、高崖，还分布着滩涂和草甸，即使艳阳照射下来，满眼的绿色也会格外让人心醉。据驴友们讲，从山脚沿山路徒步，爬缓坡、翻小山、下峡谷，一路漫步游走，单程大约需要3小时左右。不过需注意的是，下到峡谷的线路有多条，但有些线路灌木较多，难以行走。因此穿越后河峡谷时一定要穿登山鞋，路途中不妨走走停停，在溪水中抓虾、捕鱼，或是在岸边的山林间挖野菜，都别有一番情趣。有的路段石子较多，这时需要放慢脚步，既能避免扭伤脚的尴尬，又能抬头欣赏两旁的风景。 　　小贴士 　　交通：从北京城区出发，在马甸桥上八达岭高速，到延庆出口，走110国道(在延庆东桥处上桥)，西北行20分钟左右即到。 　　门票：这里没有门票，背好行囊随心所欲地穿越吧！ 黄花城水长城 　　黄花城水长城 　　由于水长城景区地处山区，植被覆盖率达90%以上，平均气温比北京城区低5℃至6℃，白天与夜间温差较大。 　　景区概况 　　黄花城水长城位于怀柔区九渡河镇境内，距市区65公里，以奇而著称。这里有“三绝景”，“一绝”是建于明永乐年间的长城盘旋于山脊之上，环绕在灏明湖畔。“二绝”为湖水将长城自然断开，形成长城戏水、水没古城垣的奇特景观。“三绝”是明代板栗园，园中古树盘根错节，形态各异。同时景区内古道、木桥、溪水、潭瀑应有尽有，令人随时都有心旷神怡之感。 　　清凉攻略 　　黄花城水长城每至仲夏，漫山黄花掩盖着屋宇村舍，是北京境内少有的山水相连的长城。在这里纳凉比较好的选择是泛舟湖上或在山间行走。由天然泉水汇集而成的灏明湖是泛舟的好去处，这里处于山谷之中，不会暴露于烈日之下，因此泛舟便成了一件非常惬意的事情。水面上的凉风比岸边来得更加密集，同时也夹带着一丝湿气，让人身心愉悦。而坐在船中便可远观湖光山色，近看水中长城，深幽碧绿的湖水，清凉透彻的小溪，层峦叠嶂的青山，还有巍峨古朴的明长城，一切都显得那么悠然自得。 　　弃舟登岸，开始漫步于山间，这里的水长城过去是野长城，现在虽然开发成为正规的景区，但还能感到一丝野趣。山水相依是其一大特点，山间会不时传来鸟鸣，而溪水就在脚边潺潺流过。泉水非常清冽甘甜，喝上一口能有透心凉的感觉。沿着小道一路前行，眼前会出现一座水库大坝，水库有浅滩，穿行坝中，密密的水汽扑面而来，坝顶还有极限速降的游乐设施，有勇气的人不妨体验一番。景区内的水都很清澈，有些像漓江或九寨沟。在北方能看见这么柔的水，确实少见。 　　小贴士 　　交通：京承高速到“北台路(宽沟)”(13号出口)出高速，见第三个红绿灯左转直行，向九渡河方向行驶，沿途根据景区路标即可到达。 　　门票：门票34元/人（学生半价）。百花山 　　百花山年均气温6～7℃，7、8月份平均温度22℃，负氧离子含量为5级，绝对是消夏避暑的胜地。 　　景区概况 　　百花山一山连两区，山北为门头沟区，位于门头沟西部黄塔乡黄安陀村南。主峰百花山海拔1991米，百草畔海拔2050米，为北京市第三高峰。由于海拔垂直高度的变化，方圆25公里的范围内竟形成了北京唯一的集高原、草原风光为一体的自然风景区。 　　清凉攻略 　　盛夏时节，百花山山顶的千亩百花草甸可谓百鸟争鸣，百花齐放。因此在百花山若想体验极致的清凉舒爽感觉，一定要不断往上走才行。这里的山坡呈阶梯状，最高一级在百花山顶部三角塔台和百草畔，海拔1800-2000米，宽阔平坦，保留着晚更新世或全新世早期寒冷气候条件下形成的古“石海”、冰缘“城堡”和冰辟岩柱等。第二级在中咀、大木场一带，海拔1400-1600米。第三级在海拔1100-1200米地带。每级台地上都覆盖着一层厚厚的黄土。如果你的体力不够好也不必担心，因为在百花山景区内只要到达海拔1000米以上的地区，最高温度只有25℃，夜间平均在15℃左右，对于久居城里的人来说已经相当舒服了。而除了温度，百花山的景色还能带来心情上的清凉，8月的百花山正是花季，林海之中，参天大树根深叶茂，漫山遍野金莲花、黄花、绣线菊等争奇斗艳。同时山中自海拔900米至2000米处均有清泉分布，且水质极好，无污染，其中百花山瀑布落差150米，瀑宽15米，飞流直下，震撼山林。如果最终有幸登顶来到百花草甸，那1000亩的天然草坪犹如一张五彩缤纷的大地毯，若赶上雨过天晴，站在百花山巅观雾气云海，那种感觉除了身体上的凉爽外，心情应该也会非常愉悦！ 　　小贴士 　　交通：可沿莲石路-石门营环岛-109国道-清水-百花山路口(109国道98.4公里处左转)-行驶约16公里到达百花山国家级自然保护区。 　　门票：40元/人。