8月1日：北京，预报气温32℃；汉石桥湿地，距京城约45公里，平均气温27℃；官厅湿地，距京城约74公里，平均气温24℃；褶醴度假村，距京城约140公里，平均气温24℃；水泉沟，距离京城约65公里，平均气温25℃…… 　　在京郊一直存在着许多鲜为人知的纳凉幽静之地。有水有树荫还有大山遮阳，时值三伏天，为何不去赶赴这场清凉之约呢？ 湿地鸟类众多 湿地中难得一见的水草植物 在汉石桥湿地能赏到6种荷花 　　闲情逸致 野趣盎然的湿地 　　寻凉需求：来去自由，水边清凉，野趣天成，景致良好，形形色色的娱乐活动自己DIY。 　　实例呈现：汉石桥湿地 芦苇深处看鹊鸟飞舞 　　清凉指数：★★☆ 　　新鲜指数：★★★☆ 　　致命诱惑力：满池清俊的荷花，摇曳多姿的芦苇。坐在船上饮酒聊天，畅谈人生。荷叶的清香偶尔飘来，在凉爽中重拾夏日乐趣。 　　汉石桥湿地水面属于迂回曲折的风格，其间生长着茂盛的芦苇，一阵风吹来，修长的芦苇摇曳多姿。自己开船游览大约需要一个小时，上有顶篷，能遮阳光。水面比陆地要凉快许多，偶尔会有微风袭来，也能让你在大热天里暗爽一下。最值得推荐的是湿地环湖路。这里既有四人脚踏车，也有可租赁的电瓶车。湿地的环湖路不是很宽，两旁高大的树木把如火骄阳挡在了外面。在林荫路上开电瓶车的感觉，很舒适，清风凉飕飕地吹在身上，早把暑热吹得无影无踪了，那时你定会希望车子永远不要停下来。顺着环湖路，可到此行的最终目的地——观鸟厅。观鸟厅位于保护区最北端，厅内设有无线视频观鸟设备、高倍望远镜及便携式望远镜，可以清楚地看到鸟儿的活动。夏季，在湿地还可观赏到小??（piti)、池鹭、苍鹭、大苇莺、黄苇等几十种鸟。对于鸟类爱好者来说，此行有福了。其他玩乐设施有真人CS、户外烧烤、垂钓等，你在享受清凉时，还能体会到这里的有趣之处。 　　消费：免门票，四人座电瓶船120元/小时，脚踏船70元/小时，十人座电瓶车300元/辆，双人自行车50元/小时，四人单排车70元/小时。 　　提示：此时正值荷花和芦苇的最佳观赏季节。此外还有价格平民化许多的双子湖餐厅，手撕驴肉和银锅驴腩等驴肉料理是其特色。如果想自力更生、丰衣足食，在双子湖餐厅旁的自助烧烤区可以自立炉灶。 　　自驾：机场高速—机场南线—京平高速—木燕路出口—北务方向直行8公里。 　　编辑意见:湿地有助于开阔心胸，能让人有欣赏和体验的良好心情，不单是最有效的清凉剂，还足够方便，有自己发挥的余地。是游船还是骑车，是烧烤还是野餐，是垂钓还是观鸟，你可自行安排，无论是哪种都能获得独特的体验。更多推荐 目的地 　　延庆官厅湖 骑马游荡湿地 　　延庆本就被誉为“夏都”，而官厅水库一带自然就是夏都最凉爽之地，夏季日间气温始终保持在26℃左右，成为名副其实的避暑纳凉佳地。此时官厅湿地外围的大片芦草有1米多高，其间还开满了各种野花，马夫会带着你骑马进入湿地腹地去观鸟。每年在这片湿地上栖息的留鸟和候鸟总数多达数十万只（240余种）。挺着“啤酒肚”的野鸭随处可见，不时还有各种水鸟掠过头顶。从湖面一侧吹来的清风，使周身上下凉爽透底，似乎这里永远没有夏天一样。当策马越过芦荡湿地后，眼前就是官厅水库。这是黑天鹅和白天鹅的地盘，它们很警觉，不易接近，如果你刚好带着长焦镜头相机，不妨给它们也留下动人的倩影。 　　食宿推荐：康庄镇西大王庄村天地人农家院，住宿50元/天。农家院主人可以介绍马夫和马匹，院主厨艺不错。 　　骑马：在康西草原骑马，价格一般在30元/小时左右。 　　行车线路：健翔桥—八达岭高速—康庄出口—康西草原—大王庄村，单程约74公里。 　　田园归隐 悠然闲在度假村 　　寻凉需求：逃离常态生活，想找个依山傍水的闲适度假村闲下来。 实例呈现：褶醴度假村 抬头望山推窗见水 　　清凉指数：★★★★☆ 　　新鲜指数：★★★★ 　　致命诱惑力：空气超级清新、水源充沛，水都是山泉活水，常年奔流不息，非常纯净，据说在清朝年间封山长达260年。度假村身处青山绿水中，如诗如画，不由得使人产生归隐山林的冲动。 　　山如褶皱，水如曲醴，褶醴（zheli)度假村由此得名。沿雾灵山老西门前行，两旁石径萦回，沟壑幽深，位于山谷最深处的褶醴度假村如同世外桃源。由于海拔不同，这里的树木也是层层叠翠，浓淡相宜。度假村的房屋基本上是随山势而走，屋临水筑，泉水清澈，鸟语花香，而且抬头望山，推窗见水。倘若在晒台垂钓，能独自享受来自清晨特有的静谧；或是听着那潺潺流水的声音，会体会到一份从未有过的来自大自然的感动。从房间出来，可以看到一段拦水坝桥。石桥是一截一截的，你完全可与小溪有个亲密接触。当然，这个安静的地方也不缺少热闹。人多的时候，篝火、烧烤样样不少。日色渐黑，燃起一堆篝火，透过火焰，看白天安静在那里的树林，仿佛也随着自己的心情涌动起来。稀禽家珍，野间菜蔬，尝到这些才是体验农家的本真。吃喝玩乐了一天后，不如歇歇脚，和小桥、溪水、山谷、丛林，一起融入到“褶醴”沉寂的夜吧。 　　消费：非周末长住避暑100元/人日，详情可登陆网站：www.zldj.com 　　自驾：京承高速司马台出口，右转雾灵山方向约16公里，过新城子镇、穿曹家路村右转3公里即到。（距雾灵山景区西门约5公里，全程120公里高速+20公里山路） 　　编辑意见:贪图享乐并不是错，懒惰也是人的天性，在这样的度假村里，无需劳作，便可坐拥山水山色，品尝山间美味，在静谧之夜进入甜蜜梦乡。如此惬意的日子，谁人不恋？更多推荐 目的地 　　嬉水湾旅游观光园 水边享乐 实例呈现：水泉沟 生态溪谷无敌穿越 　　暑热，再加上二人转，这种热闹，热烈的场面，在山脚下、溪水畔的清凉之地呈现出来，让你感觉新鲜，没有了烦躁，反而会有爽意。二人转，近年来随着电视小品及电视剧的普及，广为人知。而如何更近距离地观看、享受二人转？也许，安排一次周末休闲度假，在北京嬉水湾旅游观光园里，走走，看看，你既度过了清凉周末，也能领略到东北特有的艺术形式，这不失为一个好主意。贴饼子、玉米(资讯,行情)粥、各种野菜摆上桌，品着乡间野味，赏着原汁原味的民间艺术，边吃边看，雅俗共赏，嬉水湾营造的氛围让您体会到“宁舍一顿饭，不舍二人转”的真谛。 　　自驾：阜石路到石景山—门头沟水闸桥—水担路—野溪桥头即到。 　　寻幽探秘 把自己散落在天然氧吧中 　　寻凉需求：走别人很少走过的路，赏别人未曾赏过的风景，简朴自助，志同道合。 　　清凉指数：★★★★☆ 　　新鲜指数：★★★★ 　　致命诱惑力：峡谷气温在24℃~26℃之间。在神秘的无名峡谷中穿越，自始至终有潺潺的清澈溪流相伴，水生植物密布溪旁，无数的蜻蜓和蝴蝶围着你翩翩起舞。当然，还有三处有惊无险的小小“险关”在前面等着你——皮筏泅渡水潭、攀登木天梯、岩壁夺路。 　　严格来说，旺泉沟溪谷是一条尚未正式命名的生态溪谷，位于延庆、昌平、怀柔三区的结合地带。发现这条生态山谷纯属一次野爬时的偶遇。从昌赤路旁的水泉沟村直接步行下到山谷底部，眼前便是一幅巨石累累、野花芬芳、溪水潺潺的生态画卷。峡谷自延庆大庄科方向而来，跨越昌平香屯东去怀柔“小西湖”。顺着清澈的溪流一路溯溪东去，沿途只有一户山里人家，这里除了溪水和野生花草之外，密布整条峡谷的便是那些常年被溪水冲刷切割得惟妙惟肖，而无法计数的巨大卧石（又称碣石）。溪谷两侧的大山仿佛高不可攀，植被密实而葱翠，野长城也凑热闹似的若隐若现于山岭之间。 　　只要穿上户外凉鞋，你便可尽情涉水找凉。渴了饮一口清凉甘甜的溪水，累了就找块巨大的平坦岩石当做临时营地，扎上帐篷小憩一会儿。另外，这条生态溪谷中自然而成的“险关”也很有意思。在峡谷前段攀登“木天梯”是个小小的“开胃菜”，“岩壁夺路”好玩有趣，“泅渡水潭”可能是这一过程当中最有意思的一个体验方式。当你接连闯过这几个有惊无险的环节到达旺泉河大桥时，一定会给这条无名溪谷一个重新的定义。 　　交通：由于此线路为单程穿越，故而驾车有所不便，需从昌平城区包车前往水泉沟村，单程约30公里。包车价格约60~70元/次。 　　提示：“水潭泅渡”需要借助小潭里的皮筏，算是收费的摆渡船，2元/人；必须装备，可涉水的户外凉鞋、登山杖、速干衣裤、DC和DV，峡谷内可宿营，可带上帐篷等野营装备用品。但万万不可雨前雨后在峡谷中宿营。 　　编辑意见:这类避暑地点，需要充沛的体力、爆棚的好奇心、坚韧的神经三大特质。徒步穿越看起来似乎有点苦行僧式，然而爱好者却不会这么认为，在“个性至上”的年代，走不寻常路，能让他们获得不一般的风景和乐趣，而且这还是一个与大自然身心交流的过程，最重要的是它对时间和金钱的要求不高。 湿地、树林以及滩涂分布于白河峡谷中 水泉沟宽阔的溪流 峡谷中漂流 山脊眺望密云水库 白河水面平缓 　　更多推荐目的地 　　云蒙山 于黑龙秘径中逍遥快活 　　你可能听过“黑龙秘径”的名儿，但真正走过的人却不多，单就这个名字，已具备很强的神秘感，再加上新鲜刺激的丛林露营、溪畔野餐和暑热气息难以抵抗的清凉林风，这都将是令人难忘的森林体验。对于寻凉客来说，这条原始林区的徒步路线，绝对够幽静、够生态。当穿过云蒙山森林公园，到达冷风甸下的“豪宅”后，你将踏上“黑龙秘径”的丛林徒步路线。从这里再往东的蜿蜒山路上，难觅人迹。耳畔只有绵绵不绝的鸟鸣和哗哗入耳的水流声。当淋漓尽致地走完上山的道路后，站在山巅，眺望东方密云水库的壮丽风景，徐徐吹来的凉爽山风，你的心中定然畅快舒爽。 　　森林徒步线路：云蒙山风景区—冷风甸—豪宅（已废弃）—榆木沟村（已废弃）—黑龙潭，全程下来步行约6~7个小时。 　　门票：云蒙山国家森林公园36元/人，黑龙潭风景区35元/人。 　　交通：这是一条单程徒步穿越线路，从怀柔境内进，从密云境内出。无法驾车完成。需从黑龙潭包车（费用大约60~70元）到密云县城换乘回京公交车（980路）。 　　白河川 在清凉河谷中徒步 　　常年有水流淌的白河生态峡谷，属于高山峡谷。白河日夜不停地从巨大的山谷底部流淌南下，给峡谷带来了大量的清凉水汽。此段白河峡谷，夏季上午气温一般在20℃~25℃之间，下午一般不会超过28℃，是当之无愧的“清凉河谷”。站在白河川峡谷底部，四周是怪石林立、山势峥嵘的景象。脚下的白河宽阔平缓，蜿蜒远去，早在几年前，这里就被户外玩家奉为经典夏季穿越和野营佳地。由于山谷较深，两侧皆为高山，河谷底部便形成了“风口走廊”，清凉的山风夹杂着大量水汽从上游涌贯到整条峡谷的各个角落。每到夏季，“驴友们”便乐此不疲地来这里进行漂流、烧烤、野营等户外活动。 　　徒步穿越线路：青石岭村白河川漂流起点—五道梁村—白河村—密云四合堂大桥，全长约10公里。若全程徒步，推荐两天完成，中途宿营一晚。 　　交通：前往白河峡谷漂流或徒步，开车不便活动，建议从怀柔城区包车前往青石岭村，单程约53公里，包车价格约100-120元/次。