回弹青春之肌的金科玉律
肌肤老化不得不谈两个因素,这也是科学分析老化的重要途径。
内在因素:随着年龄的老化,自然生理老化,肌肤中的胶原蛋白、弹力蛋白、细胞间脂质、脂肪酸等因年龄的增加而流失减少,纤维母细胞再生能力减弱。
外在因素:主要是光老化,紫外线的照射使胶原蛋白变性、降解,自由基增多(攻击健康细胞);其次,现代人生活上的压力、忙碌、不健康的饮食习惯等,都是加速外在因素老化的步伐。
以上都是直接导致肌肤失去弹性,皱纹增多,青春不在的主要因素。
我们要如何内外兼修,才能延缓或Keep住年轻肌肤和紧致轮廓呢?其实,实实在在做好以下的基本准则,皮肤绝对会比实际年龄走得慢。
内在抗老对策
①良好的生活作息:不熬夜,11点前睡觉,11点至凌晨2点是细胞新陈代谢最活泼的时候,肌肤自行合成生长激素,促进胶原蛋白生成的时候,此时睡觉,皮肤的再生能力最好,所使用的保养品功效运用率才最佳;
②健康的生活方式:按时就餐,少吃高糖食物、烟酒等,常吃高糖食物会令皮肤长痘和暗黄(肌肤糖化);
③生命在于运动:养成运动的习惯,其中以有氧运动更是需要,例如:游泳、慢跑、健走等;
④均衡饮食:尽量一天可以吃到多种颜色的蔬果,这样有助于从不同的食物中摄取到人体所需的各种营养;或额外补充保健品,例如抗氧化的葡萄籽(OPC)、酵素粉等。
外在抗老对策
①防晒:一年四季都需防晒,这样才能避免光导致肌肤光损伤,若是敏感肌肤建议可选择温和的物理性防晒;
②强化面膜保养:面膜是短时间内把足量精华渗入肌肤内,选择不含传统化学防腐剂的面膜,以隔天敷脸的方式加强保养,是维持肌肤水嫩活力的“捷径”;
③提升肌肤防御力:现在的环境,肌肤如临大敌,加强肌肤防御力刻不容缓,除了严密的防晒、隔离霜外,更要加强建筑神经酰胺(强化细胞间脂质)和β-葡聚糖(强化表皮朗格罕氏细胞)、抗氧化(保护细胞内外)。
- 上一篇:上一篇:“所爱托付”梦享绽放
- 下一篇:下一篇:雅漾中国十周年推互动页游 “拾泉拾美”可获数码大奖